VITALITY

VITALITY

Un cours pour lutter contre les effets du vieillissement et de la sédentarité.

Un senior est une personne qui subit des changements sur le plan physiologique et psychologique : c’est le processus du vieillissement.
Ces changements incluent le vieillissement du système musculo-squelettique, proprioceptif, cardiorespiratoire/cardiovasculaire, cognitif entraînant des répercussions négatives sur la qualité de vie.
Un certain nombre d’articles scientifiques ont prouvé l’intérêt d’une pratique régulière d’exercices sur les seniors sains sédentaires au niveau de chaque paramètre vieillissant.

Les bienfaits

- Amélioration du système cognitif: concentration, vitesse de réaction, mémoire,…
- Amélioration de la qualité de vie: humeur, qualité du sommeil et auto-efficacité,…
- Augmentation de la puissance musculaire et donc amélioration de ses capacités fonctionnelles telles que marcher, monter les escaliers, se lever d’une chaise…
- Amélioration de la force et de la résistance à l’effort
- Amélioration de la posture et de la flexibilité
- Augmentation de la capacité respiratoire
- Amélioration de la souplesse: des mouvements plus amples et plus sûrs
- Augmentation de la masse musculaire et donc de l’endurance musculaire
- Amélioration de l’équilibre