BODYJAM™

Sommaire – accès rapide:

- Présentation du BODYJAM
- Horaires des cours
- BODYJAM me permettra de…
- Description d’un cours
- Questions fréquentes
- Voir les commentaires sur le BODYJAM

Laissez la musique vous entraîner

Le BODYJAM est le cours cardio qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté!
Un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s’éclatant. Des instructeurs funky vous apprennent à bouger avec style tout au long des 55 minutes de cours.
Alors amenez un ami, bougez votre corps et laissez le plaisir de la danse s’emparer de vous.

Comme tous les autres programmes Les Mills, le cours de BODYJAM est renouvelé tous les trois mois avec de nouvelles musiques et chorégraphies.

HORAIRE DES COURS:

- Mardi : 20h00


Le BODYJAM me permettra de:

- Améliorer ma coordination
- M’exprimer à travers la danse
- Brûler des calories
- Me familiariser avec les dernières musiques et mouvements de danse branchées
- Me donner confiance en moi pour danser en dehors du cours de gym
(attention, vous pouvez très vite devenir addict du BODYJAM)

Description d’un cours:

Chaque cours de BODYJAM commence par un mix de musique Dance et de mouvements simples pour échauffer vos muscles. Vous enchaînez ensuite sur une série d’isolations de hanches et de buste.

Pendant le premier pic cardio, votre instructeur vous guidera à travers quelques enchaînements chorégraphiques simples mais passionnants qui s’inscrivent dans les tendances les plus actuelles du monde de la danse et de la musique. Au second pic cardio, les chorégraphies du premier bloc sont améliorées pour vous faire monter en intensité.

La cadence ralentit brièvement, le temps d’une phase de récupération à mi-parcours avant que l’action ne reprenne le dessus pour le dernier pic cardio.
Avec une toute nouvelle chorégraphie le pic cardio final vous fera atteindre un nouveau niveau d’intensité. Faites monter votre coeur et explosez, c’est vous qui faites le Show!

Puis vient un retour au calme, vous vous étirez en suivant les mouvements groovy.

Questions fréquentes:

Est-ce que je vais y arriver?
Bien sûr! Le BODYJAM est un cours de danse basé sur des répétitions. Il vous faut un peu de rythme et de coordination et aimer la danse. L’instructeur est là pour vous aider à maîtriser les mouvements.

Quelle doit-être ma condition physique?
Le BODYJAM est ouvert à toute personne de n’importe quel niveau et vous vous sentirez en forme en le pratiquant régulièrement.

A quelle fréquence dois-je suivre ce cours?
Venez autant que vous voulez! Ce cours vous donnerez la pêche et vous verrez des progrès de jour en jour.

Que dois-je apporter?
Apportez une bouteille d’eau et une serviette. Votre tenue doit être ample et confortable pour permettre un maximum de mouvements et vous devez pouvoir pivoter et tourner pour profiter au maximum du cours, aussi vous faut-il en tenir compte lors du choix des chaussures à porter.